jak się pisze

„Pamiętnik Anny Frank” jest najsłynniejszym klasykiem literatu­ry holocaustycznej. Zawarte w nim treści powodują, że jest to lektura rekomendowana historykom i zalecana jako lektura szkolnych biblio­tek. W obu przypadkach ma ona być koronnym dowodem istnienia ko­mór gazowych, do jednej, z których – zgodnie z oficjalną wersją – zo­stała wywieziona [...]

[...] ze znajomymi mogąc się od tego oderwać. Może tutaj doszukiwać należy się przyczyny. Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-06-11 17:12:50 To jest w punkt. Jeśli jest jakis problem z odżywianiem, a wydaje mi się, że jest.... To trzeba przestać skupiać się na żarciu.. To troche jak z alkoholikiem... Jego całe życie kręci się wokól alkoholu [...]

A kto tu mowi o jednostkowym doswiadczeniu? Cp ty myslisz, ze tylko na podstawie swoich doswiadczen tu pisze? Przepisy to jedno a jak jest naprawde to drugie. tak wiem,zapomniałem że w PL to zapewne w największym getcie mieszkałeś,a w Irlandii trafiłeś na osiedle największych zabijaków i musiałeś im dotrzymać kroku żeby przeżyć... Hip-hop wogole [...]

[...] z telefoenm, zablokowł się i sie nie dało nic zrbic, wszytskie zdj pamiątki itp poszły w p***u....bo niby trzeba było wygrywac nowe oprogramowanie, ale naszczescie był jakiś kod zapasowoy który zadziałał i sie udało;-) Ale zeby było trego mało wracam do domu i tat mi mówi ze komp nie chodzi i musial formata zrobic, a wtedy moje [...]

[...] nie klient powinien za nie odpowiadać. Zaistniała sytuacja poważnie narusza moje zaufanie do Państwa firmy i stawia w wątpliwość dalsze korzystanie z sieci Tesco. Liczę na jak najszybsze wyjaśnienie tej sprawy, aby mały Marcinek mógł się w pełni cieszyć z wygranej wycieczki. Z wyrazami szacunku, Imię Nazwisko Edit: Wyśle jak będę znał mail... [...]

[...] jeść i stracić kilka kilogramów potrzeba aktywnie poćwiczyć i to nie ze sztangą :-D Mareczku co mam zrobić żeby zrzucić zbędne kilogramy to ja bardzo dobrze wiem. Powodów jak to na chwile obecna wygląda jest kilka, ale to nie temat na forum. O ile z większością problemów się uporałem lub jestem w trakcie rozwiązywania to pozostaje kwestia [...]

[...] jeść i stracić kilka kilogramów potrzeba aktywnie poćwiczyć i to nie ze sztangą :-DMareczku co mam zrobić żeby zrzucić zbędne kilogramy to ja bardzo dobrze wiem. Powodów jak to na chwile obecna wygląda jest kilka, ale to nie temat na forum. O ile z większością problemów się uporałem lub jestem w trakcie rozwiązywania to pozostaje kwestia [...]

To zabrzmiało jak pytanie w stylu ' jak myślicie, byłem dziś w WC czy nie?':D No jasne, że zrobiłeś! :-D Damian mi pisze ze 10str mu dziewczyny w dzienniku napisały, wchodzę spodziewając się standardowych rozmów o żarciu i treningach a tu co? %-) swojski klimat panuje \-)

[...] za pewne teraz będzie tak samo więc nie długo się zastanawiałem :-P Dorota - pstrykłem coś tam dla Ciebie dzisiaj, wrzucę z wypiską z dnia dzisiejszego :-) adkens - omlet, jak omlet, ale kocham go ponad wszystko :)) Kilka osób z tego działu podobnie :-D Mariusz - od klasy maturalnej więc sporo mniej, ze 2 lata z hakiem może, nie wiem, nie [...]

nie, no... jak powiedzialem już wcześniej nie jest to latwe, tak samo dostosowanie wszelkich elementow jest dość trudne- jednakże jest możliwe/podepre sie może czymś co nie bedzie procesem calkowicie naturalnym ale unaoczni fakt, że jeżeli chodzi o ścieżki metaboliczne jest to możliwe- a mianowicie subst. pomagające budować/zachowywać/ masę i [...]

Jesli chodzi o kettle to prawdziwy bum był parę lat temu, teraz chyba trochę się to uspokaja. Tsatsouline fajnie pisze o napięciu mięśniowym i o tym jak więcej siły wygenerować poprzez właśnie większe napięcie. Trochę z tego miałam na kursie, trochę na pewno będę testować na sobie, w sumie już coś tam popróbowałam z tego co pisze. Taki przykład: [...]

Bziu kiedyś to był standard u mnie. Po eliminacji glutenu i ograniczeniu nabiału się poprawiło na długo. Od jakoś 2-3 tygodn myślę znowu coś się dzieje. Nie tak intensywnie i często jak kiedyś ale jednak. Zmiany - większą ilość węgli w tym owoców. Może musze bardziej patrzeć na to jakie owoce jem. Pisze w dzienniku żebym potem mogła przejrzeć [...]

[...] trening właściwy schodzi. U mnie to minimum godzina. Wydaje mi się, że możesz robić przysiady bez obciążenia. Jak widzisz w moich rozpiskach, ja od początku robię przysiady jako pierwsze ćwiczenie. 6.tydzień już ćwiczę i dalej jeszcze nie umiem w pełni dobrze technicznie. Mnie się ten 8-tygodniowy trening dla zielonych podoba, ale zmiana będzie [...]

hehe, też planowałam właśnie w przyszłości wstawić przepis, ale już piszę! Z selera robię frytki selerowe (naprawdę przepyszne). Trzeba pokroić selera w słupki (jak frytki), dać kilka kropel oliwy (na ile kto może sobie pozwolić, ale dobrze dać choć trochę, bo wtedy przyprawy się przyczepiają do naszych frytek), posypać przyprawą - przetestowałam [...]

[...] kolejnym programie Marka Rippetoe -The Texas Method. Jest jeszcze jedna sprawa zastanawiam się czy nie za szybko wprowadziłem zarzut siłowy do treningu.Mark pisze że dopiero jak miedzy przysiadem a martwym ciągiem będzie różnica 20 kg na korzyść martwego ciągu wtedy wprowadza się zarzut siłowy .Mark pisze-"Dodatkowo po każdym treningu poświęć 15 [...]

[...] w seriach, serie schodkowe, serie łączone, SS. Jednym słowem co trening szok dla organizmu. Jednym słowem to jest moja droga do sukcesu. Zauważyłem, że zarówno trip jak i przedramię, łydka poszły do przodu. Klata, bary również na plus - gorzej z plecami ale... nie można mieć wszystkiego. Waga to ok 127kg czyli +2kg Wymiary: Pas - jest [...]

w opisie pisze ze mozna zrobic jeden dzien przerwy w tygodniu. Dzisiaj bede robil 17 dzien, to jest 12 powt. jest ciezko ale spoko :] Pod koniec treningu leje sie ze mnie pot jak z wiadra :] Pozdro. Powodzenie wszystkim :]

pisze ze w ost seriach trzeba wyrobic w 25minut. to daje 2,3 sekundy na 1 powtórzenie. zakładajac ze ruch zajmuje nam poł sekundy to zostaje 1,8 sekundy na spiecie. kłuci sie to wtedy z zasada ze spiecie ma trwac 2-3 sekundy... teraz pytnianie- jak to robiły osoby ktore sa juz po 6 weidera

Panowie dopiero 3 dzień za mną a ja już się boję kolejnych :D Jestem jeszcze zielonyw temacie kulturystyki i mam pytanie: jak pisze że 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu to robię: a) każde poćwiczenie po 6x i później od nowa kolejną serię b) od razu robię 2x6 czyli 12 powtórzeń w jednym ćwiczeniu? tzn że zwiększam ilość powtórzeń czy [...]

Po pierwsze pisze sie ZJADLEM Po drugie jezeli jestes hardgainerem, jak ja, to znaczy, ze ile bys nie wrzeral, to nie utyjesz (szkoda, ze z przyrostem miesni jest tez ciezko) Po trzecie: Skoro i tak zamierzales zjesc, to po co pytasz?